L
11
M
12
M
13
J
14
V
15
S
16
D
17
78
WELLNESS
Zone stable
Bonne forme,
prêt à performer
😴 7h30
💆 Récup
⚡ Motiv
Squat lourd 5×5
Dure
Interval run 6×400m
Modérée
Récupération active
Facile
📅
AUJOURD'HUI
📆
SEMAINE
💡
CONSEILS
👤
PROFIL
Séances personnalisées à l'échelle
88well.
Thomas M.
ATTENTION REQUISE
Séance dure prévue : vérifier qu'il n'enchaîne pas dur.
THEPERFCLUB · COACHING PERSONNALISÉ
Séances personnalisées à l'échelle
68%
des séances dépassent l'intensité prévue faute de données de forme. Adaptez chaque programme au signal du jour.