🔓 Mode démo · rien de ce que tu fais n'est encore sauvegardé.
août 2026
Bon après-midi Toi (démo) 👋
42wellness
Score & conseils
Zone récupération
🌙 Couché tardif🎉 Sortie sociale
⚠️ Récupération basse — la séance dure prévue est trop élevée pour ta récupération actuelle.
✦ Conseils
⚡
Entraînement
Double charge à venir. Séance dure aujourd'hui et demain. Gère l'intensité pour ne pas arriver épuisé demain.
🌿
Récupération
Couché tard hier — vise un coucher avant 23h ce soir. Avec une charge élevée en ce moment, priorise le repos ce soir.
✦ Séance · vendredi 21 août
WOD — Fran
Prévu
⠿Thrusters — 21-15-9 reps @ 42,5kg
⠿Tractions lestées — 21-15-9 reps @ 12,5kg
⠿Échauffement — 10 min
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