⬇Alléger
Au-dessus de la zone
Alléger recommandé
Récupération basse (état physique) : La séance dure prévue est trop élevée pour ta récupération actuelle.
PhaseRécupération insuffisante
Ta récupération passe sous ta norme alors que ta charge chronique est stable : priorité au sommeil et au repos avant d'enchaîner.
WOD — Fran
Prévu
⠿Thrusters — 21-15-9 reps @ 42,5kg
⠿Tractions lestées — 21-15-9 reps @ 12,5kg
⠿Échauffement — 10 min
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